PLAN D'ENTRAINEMENT POUR LA COURSE à PIED

POURQUOI 2PEAK?

FIXEZ VOS OBJECTIFS

Dans 2PEAK, tu définis toi-même ton objectif et les bases de ton plan d'entraînement. Que tu souhaites améliorer ton meilleur temps actuel, parcourir une nouvelle distance ou tout simplement planifier une randonnée avec des amis. Tu peux aussi viser une amélioration ou un maintien général de la forme. De plus, il est possible de réaliser ton poids idéal de manière ciblée grâce au plan alimentaire 2PEAK.

OPTIMISEZ VOTRE VOLUME D'ENTRAINEMENT

La charge d'entrainement (durée multipliée par intensité) est contrôlée par votre habilité individuel de récupération que notre système apprends au cours du temps. Vous pouvez ajuster a tout instant le ressentiment de votre récupération ce qui produira un ajustement de votre plan d'entrainement. Ce principe fonctionne dans les 2 sens. C'est pourquoi nous appelons notre approche non seulement DYNAMIC mais aussi ADAPTIVE.

ENREGISTREZ VOS PROGRES

Il y a beaucoup de services qui analysent vos données. 2PEAK va encore plus loin. Premièrement nous interprétons vos données et deuxièmement nous ajustons vos prochaines séances afin de toujours chercher la stimulation dans votre entrainement.

MESUREZ VOUS

Vos meilleurs temps sur les itinéraires sélectionnés sont automatiquement classés sur la base de vos données GPS téléchargées et comparés aux temps des autres athlètes qui ont également effectué l'itinéraire. Dans la liste virtuelle des meilleurs temps, vous recevrez des informations concrètes sur les contenus d'entraînement que vous pouvez utiliser pour améliorer votre meilleur temps pour ce parcours et sur le degré d'amélioration possible.

TROUVEZ DES PARTENAIRES D'ENTRAINEMENT

S'entraîner avec des amis est particulièrement amusant. De plus, les sportifs d'endurance sont des experts dans leur domaine d'entraînement. Ainsi, lorsque tu arrives dans une nouvelle zone d'entraînement, il n'y a rien de mieux que de demander aux experts locaux. 2PEAK met à ta disposition un outil pour trouver des amis, voir leur entraînement et échanger des itinéraires et des informations. De plus, 2PEAK te récompensera avec un crédit généreux si tu parviens à convaincre de nouveaux sportifs d'utiliser 2PEAK.

SUIVI NUTRITIONEL

Vous êtes ce que vous mangez. C'est simple, mais c'est comme ça. 2PEAK vous donne la quantité et la composition idéales, ainsi que le moment idéal, afin que vous restiez optimalement efficace et récupériez au mieux de la charge d'entraînement. En outre, vous pouvez cibler votre poids idéal grâce à des phases de combustion des graisses. L'application gratuite 2PEAK Nutrition App vous aide également lors de vos déplacements.

IMPORTATION AUTOMATIQUE DE VOS SÉANCES D'ENTRAÎNEMENT À PARTIR DE GARMIN, POLAR, SUUNTO ET BIEN D'AUTRES.


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MULTI PLATEFORME | MULTI ECRAN | MULTI INSTRUMENT


MULTISPORT

Cyclisme | Triathlon | Course à pied | Ski de fond | Vélo de montagne

Nos apps gratuites pour iOS et Android


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Votre plan d'entrainement dans votre poche


  • Puis-je vous offrir mes félicitations? J'ai eu deux contacts e-mail à ce jour avec votre support et ils ont toujours étés répondus avec compétence et rapidement. Merci.

    Hubert Kießner
  • Je continue a m'entrainer avec 2PEAK

    Peter Mantsch
  • Je ne connais aucun autre système d'entraînement qui permette quelqu'un d'avoir un plan d'entraînement efficace et flexible pour s'articuler autour de mes 60 heures de travail hebdomadaire.

    Felix Prinz
  • Au cours de ma dernière course samedi dernier j'ai obtenu mon meilleur résultat jamais atteint, 3ème. 2PEAK m'a permis d'atteindre la meilleur forme de ma vie.

    Deverell Smith
  • Un grand merci pour cette super préparation à la compétition ! Le point culminant de la saison et une performance personnelle à la fin - que demander de plus ? Augmentation de 15 minutes par rapport au printemps !!!

    Volker Metzler
  • Mon expérience avec 2PEAK est toujours positive. Même si j'ai souvent le sentiment que je ne m'entraine pas tant que çela, ma forme est excellente et mes courses jusqu'à présent ont été fantastiques.

    Claudia Bantle
TOUS

FAIS PASSER TON ENTRAÎNEMENT DE COURSE AU NIVEAU SUPÉRIEUR

PLAN D'ENTRAÎNEMENT COURSE À PIED PLUS DYNAMIQUE

Les plans d'entraînement rigides pour la course à pied interfèrent tôt ou tard avec des engagements professionnels et privés ou simplement avec les caprices de la météo et ne rendent donc pas justice à la complexité de la vie quotidienne. Même un plan de course soigneusement élaboré est voué à l'échec s'il est inflexible et ne s'adapte pas à vous. Avec chaque ajustement que vous voulez ou devez faire, 2PEAK recalcule votre plan DYNAMIQUEMENT.

NOUVEAU CALCUL - APRÈS CHAQUE SESSION D'ENTRAÎNEMENT

Pour améliorer votre forme, vous devez vous entraîner dur, car sinon votre corps ne ressentira pas assez de stimulus pour s'adapter, pour s'améliorer. Mais vous ne devez pas non plus vous entraîner trop dur, car sinon votre corps s'affaiblira au lieu de se renforcer. 2PEAK calcule exactement la charge d'entraînement optimale, encore et encore, individuellement et exactement pour vous.

PLAN DE NUTRITION POUR LES COUREURS

Le plan de nutrition 2PEAK est une aide pratique pour savoir quels nutriments doivent être consommés à quel moment et en quelle quantité, afin de favoriser la récupération après un entraînement de course à pied et que le corps reste entièrement prêt pour la performance. Mais le plan nutritionnel 2PEAK vous aide également à atteindre votre poids et vos performances idéales.

2PEAK Utilisateur
Compétitions planifiées
heures d'entrainement planifiées