PLAN D'ENTRAINEMENT POUR LA COURSE à PIED

POURQUOI 2PEAK?

FIXEZ VOS OBJECTIFS

Dans 2PEAK, vous définissez vous-même votre objectif. Que vous souhaitiez améliorer votre meilleur temps actuel, maîtriser une nouvelle distance ou simplement planifier une excursion avec des amis. Mais vous pouvez également viser une amélioration ou un maintien général de la forme. En outre, vous avez la possibilité d'atteindre votre poids idéal grâce au plan de nutrition 2PEAK.

OPTIMISEZ VOTRE VOLUME D'ENTRAINEMENT

La charge d'entrainement (durée multipliée par intensité) est contrôlée par votre habilité individuel de récupération que notre système apprends au cours du temps. Vous pouvez ajuster a tout instant le ressentiment de votre récupération ce qui produira un ajustement de votre plan d'entrainement. Ce principe fonctionne dans les 2 sense. C'est pourquoi nous appelons notre approche non seulement DYNAMIC mais aussi ADAPTIVE.

ENREGISTREZ VOS PROGRES

Il y a beaucoup de services qui analysent vos données. 2PEAK va encore plus loin. Premièrement nous interprétons vos données et deuxièmement nous ajustons vos prochaines séances afin de toujours chercher la stimulation dans votre entrainement.

MESUREZ VOUS

Vos meilleurs temps sur les itinéraires sélectionnés sont automatiquement classés sur la base de vos données GPS téléchargées et comparés aux temps des autres athlètes qui ont également effectué l'itinéraire. Dans la liste virtuelle des meilleurs temps, vous recevrez des informations concrètes sur les contenus d'entraînement que vous pouvez utiliser pour améliorer votre meilleur temps pour ce parcours et sur le degré d'amélioration possible.

TROUVEZ DES PARTENAIRES D'ENTRAINEMENT

S'entrainer entre amis est plus motivant : en plus de la stimulation il y a toujours beaucoup à apprendre des autres athlètes qui s'entrainent dans la même zone. 2PEAK vous offre un outil pour trouver de nouveau partenaires d'entrainement ou de nouvelles routes. En plus de cela 2PEAK votre offre des points cadeau a faire valoir sur votre prochain plan d'entrainement si vous encourager vos amis a nous rejoindre.

SUIVI NUTRITIONEL

Vous êtes ce que vous mangez. C'est simple, mais c'est comme ça. 2PEAK vous donne la quantité et la composition idéales, ainsi que le moment idéal, afin que vous restiez optimalement efficace et récupériez au mieux de la charge d'entraînement. En outre, vous pouvez cibler votre poids idéal grâce à des phases de combustion des graisses. L'application gratuite 2PEAK Nutrition App vous aide également lors de vos déplacements.

IMPORTATION AUTOMATIQUE DE VOS SÉANCES D'ENTRAÎNEMENT À PARTIR DE GARMIN, POLAR, SUUNTO ET BIEN D'AUTRES.


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MULTI PLATEFORME | MULTI ECRAN | MULTI INSTRUMENT


MULTISPORT

Cyclisme | Triathlon | Course à pied | Ski de fond | Vélo de montagne

Nos apps gratuites pour iOS et Android


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Votre plan d'entrainement dans votre poche


  • Je suis toujours très satisfait de 2PEAK, l'utilisation est amusante, augmente les performances et apporte beaucoup de motivation !

    Thomas Gross
  • Je pens que ce système est réellement efficace. Même après 20 ans d'expérience il m'apporte une nouvelle structuration dans mon entraînement. Et il me freine souvent dans mes ardeurs.

    Wilfried Bürge
  • Je ne connais aucun autre système d'entraînement qui permette quelqu'un d'avoir un plan d'entraînement efficace et flexible pour s'articuler autour de mes 60 heures de travail hebdomadaire.

    Felix Prinz
  • Je continue a m'entrainer avec 2PEAK

    Peter Mantsch
TOUS

Plan2PEAK Garmin Connect IQ SmartCoach App


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Coaching Intelligent


FAIS PASSER TON ENTRAÎNEMENT DE COURSE AU NIVEAU SUPÉRIEUR

ENTRAINEMENT DYNAMIQUE

Les plans d'entraînement rigides pour la course à pied interfèrent tôt ou tard avec des engagements professionnels et privés ou simplement avec les caprices de la météo et ne rendent donc pas justice à la complexité de la vie quotidienne. Même un plan de course soigneusement élaboré est voué à l'échec s'il est inflexible et ne s'adapte pas à vous. Avec chaque ajustement que vous voulez ou devez faire, 2PEAK recalcule votre plan DYNAMIQUEMENT.

NOUVEAU CALCUL - APRÈS CHAQUE SESSION D'ENTRAÎNEMENT

Pour améliorer votre forme, vous devez vous entraîner dur, car sinon votre corps ne ressentira pas assez de stimulus pour s'adapter, pour s'améliorer. Mais vous ne devez pas non plus vous entraîner trop dur, car sinon votre corps s'affaiblira au lieu de se renforcer. 2PEAK calcule exactement la charge d'entraînement optimale, encore et encore, individuellement et exactement pour vous.

PLAN DE NUTRITION POUR LES COUREURS

Le plan de nutrition 2PEAK est une aide pratique pour savoir quels nutriments doivent être consommés à quel moment et en quelle quantité, afin de favoriser la récupération après un entraînement de course à pied et que le corps reste entièrement prêt pour la performance. Mais le plan nutritionnel 2PEAK vous aide également à atteindre votre poids et vos performances idéales.

athlètes utilisent 2PEAK
Compétitions planifiées
heures d'entrainement planifiées